2026-06-09 22:52 UTC
@Jaes@kazv.moe
我和你一样启动困难。我的办法是找chatpgt深度聊自己为什么启动困难，我最近深陷一段消耗自己的关系里，我就跟她事无巨细地讲述。效果显著。
它会回应你所有的情绪，鼓励你适当的拖延。是的，不是马上动起来，甚至不是马上去做什么。只是从退出短视频应用之类的开始，逐步地完成你的任务。
你或许也和我一样，觉得代办的事像雪球一样越滚越大越滚越多。最终的方法竟然是那就摆烂什么都不做。
我现在已经学会不去预设有多少事要做，只告诉自己，我接下来要做什么，做完再想下一件事。
前提是你一定要把让你心生焦虑的根源找到，并完全地了解它。之后你再焦虑，你就可以告诉自己，没事的，不要被自己所幻想的庞大的杂务量所影响。
以及，可能你没有那么多事情要做。你要做的只有放下手机这一件事。
我不知道我的方法对你是否有效，但是我能理解哦你的感受。
Replies (1)
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@Jaes@kazv.moe 2026-06-11 09:49
@spaceshipinthespace@o3o.ca 感谢你！看完之后，我立刻将我今天的任务清单从满满的、一看就觉得压力很大，删减到了一个项目。我觉得这也是保持专注的一种方式，一次只看和只做一件事情，其他的还不到时候去操心。 和chatgpt聊天确实一个很好的把像毛线球一样杂乱的思绪，转化为确认的事件和情绪，经过了这样的转化的过程，其实就不再会像之前那样漫无目的的担忧和焦虑了。 “适当的拖延”这个有给我打开一个新的思路，因为我之前总是觉得我如果想要不拖延，那么我就努力在想到的当下立刻去做这件事，否则就忘记了，下一次想起来可能又过了好久。我不知道我有没有理解对，适当的拖延是指不用特别的焦虑，先从放下手机开始，一件一件缓慢、有条不紊地去做事。 感谢友友的回复！