#mielenterveys

Noniin, @david_bardos@mementomori.social muistuttelikin jo ystävällisesti ja kyseli, että mites se muutosprojekti etenee, mistä alkuvuodesta (muistaakseni) puhuin.

No, muutoksia ja "muutoksia" tähän asti:

• Vaihdoin Windowsista Linuxiin

• Selaimen vaihdoin Vivaldiin sekä koneessa että luurissa

• Hakukoneeksi vaihdoin Ecosian

• Sähköpostin vaihdoin Gmailista Tutaan

• Herkuttelua (sekä suolaisilla että makeilla) olen vähentänyt todella reilusti

• Kahvinjuontia olen vähentänyt kolmeen kuppiin päivässä aiemmasta 4-5 kupista. Olen alkanut juomaan sen sijaan vihreää teetä

• Punainen liha jää entistä vahvemmin ruokavaliosta pois ja kasvisproteiinit tulevat tilalle. Kasvispainotteisella ruokavaliolla olen yrittänyt olla jo muutaman vuoden, mutta nyt entistä enemmän

• Jossain vaiheessa laiskistuin ja aloin käyttämään hissiä. Nyt hylkäsin hissin ja aina kun mahdollista niin kuljen portaita. Sekä ylös että alas

• Someista minulla on puhelimessa kytketty kaikki ilmoitukset pois jo kauan sitten. Nyt poistelin kuvakkeet aloitusruudusta ja jätän puhelimen fyysisesti kauemmas kun en sitä käytä (yleensä toiseen huoneeseen). Lisäksi se on valtaosan ajasta pelkällä värinällä.

• Olen alkanut taas punnertelemaan kotona. Yleensä neljänä iltana viikossa vähintään

Olen itse tyytyväinen tähänastisiin muutoksiin ja uusiin suuntiin. Paljon olisi vielä mielessä että mitä tehdä, mutta luulen että on tärkeämpää nyt keskittyä saamaan yllä luetelluista rutiinia. Sitten voi pohtia lisää.

Otetaanko sit vaikka tasan kolmen kuukauden päästä samanlainen katsaus? :D

#hyvinvointi #irtimetasta #irtigooglesta #irtimicrosoftista #mielenterveys #muutos #nörtti #linux #tuta #ecosia #kahvi #tee

RE: https://social.ahlroos.me/@yle_fi_bot/117063533168392411 "Olen toimittajana seurannut sote-uudistuksen eri vaiheita kaksi vuosikymmentä. Koskaan en ole ollut tällä tavalla peloissani. Terveysviestinnän tutkijana tuntuu, että eletään aikaa, jossa ihmisen arvo nähdään vain tuotannontekijänä." #Hyvinvointi #Masennus #Mielenterveys #Pelko #Mieliala #Terveydenhoito #Positiivisuus #Yhteiskunta #politiikka

RE: https://mementomori.social/@jnazarene/116257340327397175

Ette muistuttaneet, senkin kehvelit!! Mut saatte anteeksi.

Mitä on tapahtunut kolmessa kuukaudessa?

• Iltapäivän puolella juotava kofeiini on vihreää teetä (kuppi tai kaksi)
• Muuton yhteydessä karsin todella paljon materiaa ympäriltäni
• Olen tehnyt töitä sen eteen, että pääsen irti päätä vaivaavista ja rassaavista, murhetta aiheuttavista, asioista ja kääntämään sen energia unelmoimiseen ja haaveilemiseen ja niiden tavoittelemiseen
• Poistuin Facebookista tyystin, Whatsappia olen tyrkkimässä sivummalle ja houkuttelen ihmisiä käyttämään Signalia. Instagramista poistuminen on myös työn alla pikkuhiljaa

Nuo nyt ainakin tulevat nopeasti mieleen. Seuraavan kolmen kuukauden aikana toivon, että tapahtuu seuraavaa:

• Liikunnan määrä lisääntyy
• Unen määrä lisääntyy
• Tavaran määrä vähenee entisestään
• Kirjoitan lisää / enemmän
• Pystyisin jättämään Whatsappin tyystin, samoin Instagramin

Entä mitäpä teidän elämiinne kuuluu? Onko kaikki hyvin? Joko olette kesälomalla?

#hyvinvointi #mielenterveys #viikonloppu #perjantai #elämäntavat

Julkaisin blogiin uuden artikkelin. Tätä(kin) on pitäny pureksia ja välillä itkeäkin, kun aihe on sen verran itselle kipeä. Mutta tiedän että oman prosessini kannalta on tärkeää saada nämä systeemistä ulos. Eli siispä: luettavissa nyt artikkeli nimeltä "Hillitty ja hallittu herrasmies". https://mielijohteesta.fi/2026/06/27/hillitty-ja-hallittu-herrasmies/ #blogi #bloggaaja #kirjoittaminen #mielenterveys #psykoterapia #hyvinvointi #päiväkirja #ego #sunnuntai #viikonloppu #mielijohteesta

#rajat #elämä #miellyttäjä#mielenterveys jossei muuta niin OJAT ON RAJAT. oon tajunnu vasta viime vuosina, et oon ollu täysin rajaton ihminen. musta se on ollu helpompaa elämää, totuus on oikeesti toinen. MUTTA kun alat laittaa rajoja, kaikki tavallaan mutkistuu. ne, jotka on hyötyneet mun rajattomuudesta, alkavat hyppii pystyyn. " sää oot muuttunu jotenkin oudoksi, et sää ennen ollu tommonen"... "totta, mää alan pikkuhiljaa tulla siksi joka mun kuuluukin olla". tie on siis oikea, mutta ei oo helppoo koska oon aina halunnu, et oisin vaan ihana ja et mua rakastettais. lapsena ei kukaan osannut rakastaa ja se jano on edelleen pohjaton. oon tehny hyvin kyseenalaisia asioita "rakkauden" eteen, mutta en onneksi tee enää. kiitos @jnazarene@mementomori.social olemassaolostasi ja blogistasi.

#Kasinokapitalismi #mainokset #pakkosyöttö #totalitarismi #ylikaupallisuus #hermoromahdus #mielenterveys Yritän kuunnella Radio nostalgiaa.. 😵‍💫 🫨 mainoksia, mainoksia mainoksia.. VIHAAN MAINOKSIA!!! 🤬 *ttu*kele*tana #¤#%#&#!# ÖRKELE! Pakko laittaa taas tuutuubesta joku soittolista.. Hajoo Pää!

"Kiitos näistä säännöllisesti, kuin aina oikeaan aikaan tupsahtelevista viesteistä. Ne tuntuvat merkityksellisiltä." Näin sanoi eräs sähköpostilistani lukija viimeisimmän viestini jälkeen. Sähköpostilistani on tarkoitettu tukemaan ihmisiä ja antamaan käytännön neuvoja ja uusia näkökulmia mielenterveyden haasteiden ja stressin kanssa selviämiseen. Saisiko sullekin olla lempeää tukea ja rohkaisua? Listalle liittyjä voi valita tervetuliaisina minikurssin kuormittavan arjen keventämiseen tai äänimaljarentoutuksen. Tsekkaa savelkulku.fi ja klikkaa sivun ylälaidasta "Kokeile kotona" niin pääset mukaan. #stressi #mielenterveys #terapia

Musta tuntuu että mun elämän ainoa tarkoitus on vain kotityöt. Onko mitään masentavampaa? On, tieto siitä että en tuu koskaan kuntoutumaan sellaiseen kuntoon että tilanne muuttuisi mihinkään. Kotityöt on mun ikuisuus. Jee.. #mielenterveys #masennus #elamantarkoitus

Miksi olen tällainen. Iltapäivällä on MRI ja oon ollut about viikon jo paniikissa. Pitää ensin käydä poistattamassa lävistykset joita en saa itse irti ja sitten sinne ahtaaseen putkeen. Kiva perjantai, paniikkiperjantai. Jaiks. #mielenterveys #paniikki

Hannu Lauerma vankien mielenterveys­palvelujen ongelmista: ”Ratkaisu on puhtaasti taloudellinen” Apulaisoikeu­sasiamies katsoo tuoreessa raportissaan, että kaikki vangit eivät ole saaneet riittäviä terveys­palveluja lain edellyttämällä tavalla. https://yle.fi/a/74-20211863 #Mielenterveys #Turku #Oikeus #Vankeinhoito #Hannulauerma #Terveydenhoito #Kotimaa #Varsinaissuomi

Julma Henri käsittelee omien kokemustensa kautta miehisyyteen liittyviä ongelmia, niiden syitä ja hieman myös sitä, kuinka voisimme oppia käsittelemään tunteitamme ja olemaan paremmin tasapainossa ympäristömme kanssa. https://voima.fi/artikkeli/2026/julma-henri-miehen-kriisi/ #miehet #mielenterveys #lama #90luku #rap

Mitenhän kävis jos nuorten henkisestä kunnosta oltaisiin yhtä huolissaan kuin fyysisestä? Tasaisin väliajoin saa lukea, miten nuoret ovat rapakunnossa ja miten nyt sitten armeijassa pärjätään ja miten sen takia koululiikunta on tärkeää, mutta enpä muista nähneeni päivittelyä ihmissuhde- ja tunnetaidoista tai hyvästä elämänhallinnasta, joita kouluissa taidetaan opettaa vielä vähemmän kuin erilaisia juoksuharjoitteita. Tämä ajatus syntyi aamulla kun mielessä oli viime yönä ollut urheiluilhmisten joulu, eli Superbowl (jota en toki seurannut, mutta olen varma että ihan hyvin urheilivat) ja sitä kautta sitten ajatukset kulkeutuivat roolipeleihin ja siihen, minkälainen nettovaikutus harrastuksene olisi, jos kaikki lapset laitettaisiin koluamaan luolastoja samalla pieteetillä kuin jahtaamaan palloja ja kiekkoja? Roolipelaamisen positiivisista henkisistä ja sosiaalisista vaikutuksista alkaa kuitenkin olla jo aika hyvä määrä tutkimustietoa. En toki osaa myöskään sanoa koululiikunnan nettovaikutuksesta ihmisten kiinnostukseen urheilusta, mutta tiedän, etten ole ihan ainoa jolle se oli viimeinen niitti tappamaan kiinnostuksen koko hommaan. #terveys #mielenterveys #koulutus #liikunta