@Omega_Scribet@mementomori.social Oja en slaap is zeker een heel belangrijke voor verlaging van je bloedsuiker! Maar ook een heel ingewikkelde. Mindfullnes en meditatie heeft mij wel iets geholpen, maar ik ben voooral gestopt met tv en schermen in de avond. Na het eten fiets of wandel ik nog een rondje en ga om 9 uur naar bed om nog een uur ‘intensief geconcentreerd’ (laat middeleeuwse) muziek te luisteren op de koptelefoon Door mij te concentreren op de muziek verdrif ik als het ware alle verstorende gedachten.