@Jaes@kazv.moe @board 不早起也没事，这不是唯一正确解，但要尽量保证熬夜或者其他作息你是享受其中的。冥想推荐新手从人声引导开始、从身体扫描开始。b站博主@瑶瑶森林Yaoyaoforest 是我最喜欢的中文冥想博主，她的声音沉静而有力量。https://www.bilibili.com/video/BV14f4y1E79K 是我带之前没有冥想习惯的老婆开始冥想的第一个视频，她从此喜欢上了冥想，希望对香油也有帮助。