@LukaszHorodecki@mastodon.com.pl
2026-07-29 20:48 UTC
Rozciąganie i rollowanie robią robotę, ale po większych jazdach naprawdę dobrze robi mi się dopiero po małym rozkulaniu. #rower #recovery #gravel #szuter
Replies (1)
-
@magicznylas@mastodon.social 2026-07-30 05:01
@LukaszHorodecki@mastodon.com.pl u mnie też się sprawdza aktywna regeneracja, plus stały zestaw ćwiczeń rozciągających, taka yoga po rowerze. No i dobre żarełko zasobne w białko, mikro i witaminy.