@nothinlikeus@pinkorange.red 我发现我压力大或陷入创伤应激的时候会对声音很敏感，甚至经常被一些声音吓到。我睡眠障碍一直很严重，也怕吵，所以我一直带耳塞睡觉，就是那种海绵耳塞，网购非常方便，我已经用了好多年了，隔绝噪音是有效果的。 有条件的话可以做一些心理治疗，不局限于谈话治疗，一些身体层面的疗法也挺不错的。如果睡眠障碍特别严重，很影响生活，可以去精神科开些镇静安眠的药。