@Jaes@kazv.moe 我觉得你先花一个星期，诚实的记录下自己所有的时间都去哪了，早上几点起床，刷了多长时间的手机等等，也尽量详细地写下自己的感受。然后你就可能会在这些记录里面找到属于你自己的一些模式。